[...] dań na ciepło np. gulaszów mięsnych lub warzywnych. Podsumowanie Ogórek to niskokaloryczny produkt, który ma wiele witamin i minerałów. W sklepach jest dostępny przez cały rok, ale wymaga określonych warunków cieplnych, więc nie zawsze jest go pod dostatkiem (co ma wpływ także na jego cenę). Wiele gatunków za to nadaje się do kiszenia i [...]
[...] Instagramie, a koledzy z branży Ray Williams i Laurence „Big Loz” Shahlaei potwierdzili tę wiadomość. Życie i kariera Dona Reinhoudta Don Reinhoudt urodził się 5 marca 1945 roku w Brocton w stanie Nowy Jork. Dorastając grał w koszykówkę, piłkę nożną, a także było kulomiotem. Później zaczął trenować pod trójbój siłowy i strongman. Zadebiutował na [...]
[...] Deyzel może pochwalić się ogromną liczbą obserwujących na Instagramie. Jest inspiracją dla 4,5 mln fanów, którzy dzielą podobne zainteresowania. Niestety to nie jest dobry rok dla niego. Najpierw doznał fatalnej kontuzji, a krótko po tym jego najlepszy przyjaciel Jo Lindner nagle zmarł w wieku zaledwie 30 lat. Bardzo przeżył tę stratę. Niedawno [...]
[...] funta), co jest zbliżone do wagi, którą miał w szczytowych latach swojej kariery. Hafthor Bjornsson początkowo wyznaczył sobie pewne cele związane z trójbojem siłowym na rok 2023, ale jego plany zostały przerwane z powodu niefortunnego uszkodzenia mięśni klatki piersiowej. Po dojściu do zdrowia zdecydował się wrócić do Strongman i wierzy, że [...]
Jako że zbliża się Now Rok, zaraz po świętowaniu złapie nas sumienie, sięgniemy po kartkę oraz długopis i zanotujemy postanowienie noworoczne, które dotyczy naszej sylwetki, czas nieco przybliżyć sposób na jego powodzenie. Sam wybór postanowienia zazwyczaj jest dość łatwy, nie mamy problemów z zaznaczeniem tego, co chcemy robić, a działania [...]
[...] zajmowały drugie miejsca. To wielki sukces naszego bikini! Niewiele słabsi od zawodniczek bikini okazali się nasi kulturyści. Oni bardzo chcieli powtórzyć sukcesy z roku ubiegłego, kiedy to Sebastian Szmyt, Rafał Tasiemski i Mateusz Zagórowski wywalczyli serię trzech złotych medali a na dodatek Zagórowski został potem czempionem [...]
Kelly Osbourne (35 l.), która jest znana jako córka kontrowersyjnego lidera zespołu Black Sabbath na początku tego roku zgodnie z myślą “nowy rok, nowa ja” postanowiła, że schudnie. Zwykle takie podejście na dłuższą metę nie działa i powoduje efekt jojo. Jednak Kelly była zdeterminowana, by zgubić zbędne kilogramy i zmienić nawyki żywieniowe. [...]
[...] treningowej. Najlepsze i kompleksowe plany treningowej znajdziesz w naszym Leksykonie Treningowym. Sprawdzony oraz skuteczny program treningowy i dietetyczny na pierwszy rok treningu dla nastolatków znajdziesz tutaj: Dieta i trening na masę dla początkujących, nastolatków Najlepsze ćwiczenia na bicepsy Wiedząc, że u podstaw rozwoju sylwetki [...]
Kulturysta IFBB Pro, Terrence Ruffin przygotowuje się do nadchodzących zawodów Olympia 2022 zaplanowanych na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. W niedawnym filmie opublikowanym na YouTube Ruffin podzielił się swoim całodniowym menu, które ma podczas przygotowań do największego show w kulturystyce. Ruffin po raz [...]
[...] Olympia 2023 z dodatkową motywacją. W niedawnym filmie na YouTube Lunsford pochwalił się swoją sylwetką, powiedział jak się czuje i ujawnił, że spodziewa się dziecka w 2024 roku. W zeszłym roku Lunsford zaskoczył wszystkich podczas gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro. Stał na scenie ze znanymi kulturystami takimi jak Nick Walker, Hunter [...]
[...] samego organu, ale i tkanki nagromadzonej wewnątrzotrzewnowo, co jest powiązane z tym, że wątroba nie potrzebuje zapasów energetycznych na wypadek ciężkiej pracy. 1 rok po odstawieniu alkoholu Jak donosi The International Journal of Cosmetic Science, po okresie 356 dni abstynencji, zmniejsza się ryzyko rozwoju nowotworów jamy ustnej, [...]
[...] i nastolatek. Od razu zaczęło się od mocnego akcentu naszej reprezentacji. To, że nasz „czysty brylant”, Natalia Czajkowska, wywalczy, a właściwie obroni „złoto” wywalczone rok temu, można było przewidzieć z dużą dozą prawdopodobieństwa. I tak też się stało, chociaż poziom tegorocznych Mistrzostw jest bardzo wysoki i faworytki nie mają łatwej [...]
[...] na Instagramie napisał też bardzo miłe słowa skierowane do 8 - krotnego mistrza Mr. Olympia i nazwał go nawet "największym kulturystą wszechczasów". „W październiku 2004 roku obserwowałem @ronniecoleman8 podczas gościnnego pozowania w Denver w Kolorado i byłem zdumiony jego ogromnym rozmiarem i mięśniami, że nie mogłem usiedzieć w miejscu. [...]
[...] odsunęła go na jakiś czas od aktywności fizycznej. Na szczęście udowodnił, że tak łatwo się nie poddaje i odbudował sylwetkę, zyskując przy tym szacunek fanów. 2021 rok jest jak dotąd dobrym rokiem dla Caluma von Mogera. Nie tylko poprawił swoją i tak już imponującą sylwetkę, ale także wykonał dobre ruchy biznesowe. Australijski [...]
[...] na Instagramie Labrada pokazał jak robi przysiady tzw. Belt squats. Labrada wyrobił sobie markę w kulturystyce dzięki niesamowitej formie, którą utrzymywał właściwie cały rok. Miał jedne z lepszych w historii umiejętności pozowania. Zwyciężył w konkursie Mr. Universe 1985 i występował na scenie Mr. Olympia, gdzie przez siedem lat z rzędu był w [...]
[...] piękno. Poprzez promowanie aktywnego stylu życia zyskała wielu fanów na Instagramie. Była już zmęczona depilacją i stąd wziął się jej pomysł na projekt, gdzie przez rok postanowiła nie golić nóg i pach. Uważa, że powinniśmy odchodzić od przymusu przyjmowania wyznaczonych norm, które zostały przyjęte w niejednej kulturze. Ma wielu fanów [...]
[...] będziemy mieli okazję oglądać jest kontrowersyjna Nataliya Kuznetsova. Rosjanka będzie startowała w kulturystyce kobiet, a obecnie waży około 102 kg! To właśnie w Rumunii rok temu wygrała kartę pro (podobnie jak Ewelina Szala) i teraz wystartuje w lidze zawodowej. Nataliya jest także trójboistką i armwrestlerką i pewnie łatwo mogłaby pokonać [...]
Dla fanów CrossFit znana jest z pewnością postać Sary Sigmundsdottir. Jest prawdziwą bestią w tym sporcie i przeszła niesamowitą sportową i sylwetkową przemianę. Ubiegły rok nie był dla niej dobry. Kontuzja kolana, szyna na łydkę, 12 szwów i infekcja bakteryjna wykluczyły Sarę z rywalizacji. Oczywiście teraz ma nadzieję to nadrobić. Zanim [...]
[...] 0,70). Naukowcy sugerują, że trening CrossFit jest stosunkowo bezpieczny w porównaniu z bardziej tradycyjnymi metodami treningu. Wydaje się jednak, że osoby w pierwszym roku treningu, a także ćwiczący do 3 dni w tygodniu są bardziej narażeni na kontuzje. Komentarz: bazowano na informacjach udzielanych dobrowolnie i na dodatek rekrutowano [...]
[...] i choć wygrał konkurs Masters Olympia 2023, został zmuszony do wycofania się z tegorocznej Olympii z powodów osobistych. Shaun Clarida odniósł wielkie zwycięstwo w 2020 roku, ale rok później poniósł porażkę z Derekiem Lunsfordem. Kiedy dołączył do Men’s Open w 2022 r., Clarida zdołał odzyskać tytuł. Tymczasem to kształt i estetyka sylwetki [...]
